Wie stellen Sie ein Fahrradgestell ein?

Fühlen Sie sich unwohl in den Kadern und in den Piernas am Montar? Der Grund dafür ist, dass Ihr Fahrradfahrer ungeeignet ist, oder Sie können auch eine falsche Einstellung Ihres Fahrrads befürchten.

Nun, wie muss ich ein Fahrradgestell einstellen ? In diesem Artikel lesen Sie bitte die korrekte Form der Anpassung Ihres Stuhls, damit Sie ihn mit großer Sorgfalt auf den Berg bringen können.

An allgemeinen Enden kann eine schlechte Haltung bei der Montage und ineffiziente Trettechniker zu Schäden an Gräbern in den Rodillas führen, insbesondere bei der Verwendung von Fahrrädern in der Stadt und Fahrradabteilen, denn Sillines Suelen ist zu oft in der Nähe, was für Unannehmlichkeiten zu Rekorridos geführt hat mit großer Entfernung.

Eine Untersuchungsinformierung erforderte, dass ein zusammengebauter Stuhl vor 12 % zu Muskelermüdung führte. Viele Hauptradfahrer haben sich auf die Bank gesetzt, um ihre Haltung am entspanntesten zu halten, aber sie haben sich in der Realität so eingestellt, dass sie am Meer am meisten geschaut haben. Daher ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Ihr Fahrradgestell richtig einstellen.

Warum ist es für Sie wichtig, Ihre Arbeit richtig einzustellen?

Eine genaue Einstellung des Fahrradgestells ist unerlässlich, um den Schmerz zu verhindern und Ihr Ergebnis zu optimieren. Ein schlecht eingestelltes Bein kann zu Schmerzen in den Muskeln, der Wirbelsäule oder dem Perineal führen, da es zu einer erhöhten Muskelermüdung führt. Andererseits sorgt eine gut kalibrierte Position für eine korrekte Haltung, eine bessere Kraftübertragung und mehr Komfort während der Spaziergänge.

Stellen Sie den Winkel des Fahrradgestells ein

Der Winkel einer Fahrradkante muss auf den Winkel zwischen der Kante und der horizontalen Linie gerichtet sein. Dies kann dadurch bestimmt werden, dass die Farbe Ihres Beckens auf dem Stuhl liegt und im Allgemeinen von zwei Faktoren abhängt:

• Ist der Körper des Körpers mit den Farben des Beckens kompatibel?
• Ist der Neigungswinkel des Sitzes so groß, dass die Beckenfarben des Beckens korrekt sind?

In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, den Rahmen des Fahrrads erneut zu verwenden, damit Sie ihn nicht mehr benötigen. Wenn Sie sich für ein elektrisches Fahrrad der Marke LANKELEISI entscheiden, müssen Sie ein spezielles Design für die elektrischen Fahrräder von LANKELEISI auswählen. Es gibt viele Tipps für Fahrradsillines auf dem Markt. Also, was hast du mir gesagt?

Im zweiten Fall können Sie den Winkel des Fensters zwischen 0 und -6 Grad einstellen. Darüber hinaus müssen Sie nicht mehr als 6 Grad über die horizontale Ebene hinausgehen oder die Position leicht nach oben neigen, und Sie können die Halterung so einstellen, dass die Stütze die richtige Position hat. Im Allgemeinen ist die Geburt des Kindes nicht wahrscheinlich, da dies dazu führt, dass die Unterstützung für die verschiedenen Farben reduziert wird. Wenn die Nariz sich dazu neigt, sie abzulehnen, weil die Bewohner der Insel mehr Unterstützung und eine größere Beteiligung an den Piernas-Führern haben, neigen ihre Männer dazu, mehr zu tun, um Ihr Kind zu unterstützen, was zu einer leichten Kontrolle führt.

An allgemeinen Terminen, den Profis DU KOMMST AN Es wird empfohlen, dass sich die Hauptradfahrer auf eine neutrale Stufe einstellen. Wenn Sie sich jedoch auf höchstem Niveau befinden und die Position, die Sie gewählt haben, oder die Position, die Sie gerade gewählt haben, auf dem Boden liegen, können Sie sich auf die geeignete Unterstützung für Ihre Wohnsitze berufen. Sobald sich die zentralen Muskeln als schwierig erweisen, können Sie sie entsprechend anpassen, indem Sie eine leichte Neigung vornehmen.

Stellen Sie die Neigung des Fahrradgestells ein

• Neutrale Position: Benutzen Sie eine Ebene, um sicherzustellen, dass die Bank auf dem Plan steht. Diese neutrale Position ist für den Bürgermeister von Radfahrern geeignet und garantiert eine einheitliche Verteilung des Pesos.
• Neigung der Adelanten: Eine leichte Neigung der Adelanten (von 1 bis 2 Grad) kann den Druck auf den Damm stützen. Ohne Embargo kann die Gefahr bestehen, dass die Adelante in Stücke gerissen wird und Spannungen zwischen Männern und Männern verursacht.
• Die Neigung ist noch nicht so: Die Neigung zur Seite kann die Bequemlichkeit unter den Füßen verbessern oder die Unregelmäßigkeiten auf der Erde leiten. Wenn die Neigung jedoch deutlich ausgesprochen wird, können langweilige Worte verloren gehen und Schmerzen auf der unteren Seite der Zunge hervorgerufen werden.

Stellen Sie die Höhe des Fahrradgestells ein

Die Höhe des Rahmens eines Fahrrads kann mit unterschiedlichen Präzisionsstufen eingestellt werden. Es werden weiterhin verschiedene Methoden einzeln als Referenz aufgezählt. Wenn Sie eine der besten Anpassungsmethoden haben, ist das wirklich genial.

Pedaltritt-Methode

Stellen Sie sich auf den Ständer des Fahrrads, achten Sie darauf, dass die Füße noch nicht in der Luft sind, und treten Sie mit den Füßen in die Pedale. Sobald das Pedal weiter unten steht, müssen Ihre Pfeiler gerade stehen, ohne dass Sie sich auf die Stangen ausdehnen müssen.

Eine richtig eingestellte Leitungsposition bedeutet, dass Sie sich nicht mit einem anderen Pedal ausbalancieren müssen, um den tieferen Punkt des Pedals zu erreichen, und Ihre Pfeiler müssen sich nicht so weit bewegen, dass die Leitungen nicht vollständig verlängert werden.

Geschäftsmethode

Párate descalzo con una pared y mide the distancia fromde el suelo hasta tus caderas.

Dies ist ein Multiplikator von 0,885, um die ideale Höhe von der Mitte des Pedalwegs bis zum oberen Teil des Bodens zu bestimmen. Zum Beispiel beträgt die Höhe Ihres Mittelmaßes 80 cm, die empfohlene Höhe beträgt 70,8 cm.

Methode von 109 %

Diese medizinische Methode stammt von einem von Hamley und Thomas im Jahr 1967 veröffentlichten Studio. Durch Experimente am großen Platz wurde festgestellt, dass die ideale Höhe des Fahrradgestells (von der unteren Stelle des Pedals bis zum oberen Teil des Fahrrads) 109 % der Höhe beträgt Entrepierna (Sie können mit Leichtigkeit ein Buch zwischen Piernas und Midi aus dem Buch zusammenstellen, bevor Sie es erreichen).

Diese Methode wurde häufig übernommen, von den größten Unternehmern der Industrie erkannt und viele Jahre lang genutzt.

Allerdings müssen neue Ermittlungen ergeben, dass die Methode zu 109 % weder die maximale Potenz noch die optimale Effizienz beim Pedalieren bietet.

Methode LeMond

Diese Methode ist eine Variation der Methode von 109 % und wurde erstmals von Greg LeMond, dem Leiter der Frankreich-Rundfahrt bei drei Gelegenheiten, unter dem Namen LeMond-Methode beworben.

Gleiches gilt für die 109-Prozent-Methode, mitten im Unternehmen, aber wir verwenden eine andere Formel: Die 88,3 % der Unternehmens-Altura entsprechen der Entfernung vom Oberbau bis zur Mitte des Tretlagers.

Diese Methode ermöglicht eine schnelle und präzise Anpassung des Höhenunterschieds. Allerdings können sich Menschen mit relativ großen Menschen durch diese Methode erheblich unterscheiden. Daher gibt es bei dieser Methode einige Einschränkungen.

Theorie von Holmes

Es handelte sich um eine Untersuchung von Verletzungen im Zusammenhang mit dem Radfahren und die Verwendung einer anderen Methode als die drei vorangegangenen. Verwenden Sie hauptsächlich einen Goniometer, um den Biegewinkel der Stange zu ändern, wenn sich das Pedal auf dem unteren Punkt (Kuchenebene) befindet.

Holmes vermutet, dass dieser Winkel zwischen 25° und 35° liegen soll, und wenn vorher Läsionen in der Stange liegen, sollte er sich um mehr als 25° drehen.

Wenn Ihr Fahrradständer vorher nicht geeignet ist, kann das Prinzip nach der Unterzeichnung ungünstig sein. Allerdings ist es wahrscheinlich, dass Sie nach 2 bis 3 Wochen auf die nächste Stufe rücken und Ihr Ziel am Eingang zum großen Platz am meisten erreicht wird. Wenn Sie jedoch unzufrieden sind, können Sie ein wenig auf die Schwelle stoßen, um den Winkel der Stange zu erhöhen. In der Praxis ist der Winkel der Hauptperson zwischen 25° und 30°, typischerweise etwa 25°.

Passen Sie die Position der Sitzbank oder der Sitzbank an

Nachdem Sie die Höhe des Sitzes mit einer der vorherigen Methoden angepasst haben, montieren Sie das Fahrrad auf einem Fjord. Richten Sie Ihre Farb-Isquiones auf der Bank ein (Sie müssen darauf achten, dass die Sitzplätze mit den Farb-Isquiones verbunden sind) und legen Sie die Kugel auf Ihr Pedal.

Wenn sich Ihr Kuchen in der Position der 3 in der Mitte (horizontal) befindet, muss eine vertikale Linie vom vorderen Teil der Rótula über den Pedalauswurf hinausragen.

Wenn Ihr Rodilla gerade von dieser Linie entfernt ist, muss das Sillín noch kurz vor der Tür stehen. Im Gegenteil: Wenn Sie diese Linie zerstören, müssen Sie sich sofort bewegen.

Tipps für den Radsport

Es gibt einige Unterschiede zwischen den verschiedenen Fahrradmodellen, denn es ist wichtig, dass Sie sich an Ihre Bedürfnisse anpassen. Wie allgemein üblich, sind die meisten Bajos die Manillares de la bicicleta , mehr Strecho und Largo sollten das Sillín sein. Im Gegensatz dazu kann ein Bergfahrrad mit einer besser erzogenen Leitungshaltung ein Sillín Más Ancho verwenden.

Für die städtische Leitung, ohne die häufigen Spaziergänge und die Notwendigkeit, in die Gemeinde zu gehen und das Fahrrad zu benutzen, kann die Bank auf eine Höhe eingestellt werden, ohne dass die Plantagen unserer Kuchen in die Höhe getrieben werden müssen.

Wenn Sie mit der Artikulation der Stange experimentieren, können Sie die Höhe des Stuhls entsprechend anpassen. Wenn der Schmerz auf der vorderen Seite der Stange liegt, liegt er zwischen 2 und 3 mm unter dem Balken. Wenn der Schmerz von der Stange abweicht, beträgt die Höhe zwischen 2 und 3 mm.

Der Rahmen des Fahrrads verfügt über eine begrenzte Kapazität, um die Leitungshaltung anzupassen. Zuerst und vorab müssen Sie sich ein Gerät aussuchen, das Sie korrekt an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Wenn Sie das Fahrrad zum Reinigen verwenden und es mit einem elektrischen Bergfahrrad verbinden , können Sie mit der Belastung Ihrer Gesäßmuskulatur und des unteren Teils des Spatels experimentieren, auch wenn der Rahmen auf die richtige Höhe eingestellt ist. Das bedeutet wahrscheinlich, dass das Fell nicht angepasst werden kann. Im Allgemeinen ist dies nach einigen Schritten von größter Bedeutung. Die Belastung der Gesäßmuskulatur kann auch von Radfahrern höchster Qualität durchgeführt werden. Die Qualität der Fahrradbekleidung variiert je nach Preisklasse.

Fazit

Die richtige Einstellung des Fahrradgestells ist unerlässlich, um Ihre Bequemlichkeit wie auch Ihre Fahrt mit den Pedalen zu gewährleisten. Richten Sie den Winkel, die Neigung, die Höhe und mehr methodisch aus, um Ihre Körperhaltung zu optimieren und die Verletzungsgefahr zu verringern. Keine Leute, die sich an die LANKELEISI-Profis wenden, um sich über Ihre Leitungsposition zu informieren.